A continuación repasaremos los principales efectos de la asociación entre la baja autoestima y relaciones de pareja. Y dichos bienes son:

Practica la autocompasión: Ser amable contigo mismo en momentos de dificultad es crucial. Según la experta Kristin Neff, la autocompasión consiste en tratarse con la misma bondad que ofreceríTriunfador a un amigo cercano.

2. La autoaceptación: Es el proceso de examinar y aceptar todos los aspectos de nuestro yo, tanto los positivos como los negativos. Esto no significa que nos guste todo de nosotros, sino que nos damos permiso para aceptar todas las partes de nosotros mismos sin juzgarnos ni culparnos.

Conductas evitativas. Si a una persona le falta seguridad, tampoco tendrá la capacidad de poder expresar sus sentimientos, ni comunicarse con su pareja de un modo despejado y sincero.

Establecer límites: Educarse a afirmar «no» de forma asertiva nos ayuda a respetarnos a nosotros mismos y a fomentar la autoaceptación.

El primer paso para rematar con los pensamientos negativos cerca de ti mismo es hacerlos conscientes. Por consiguiente, es necesario detectar qué es lo que te quita la satisfacción de ser tu mismo. Puedes hacer esto con un diario de pensamientos.

En síntesis: La baja autoestima puede manifestarse en una relación de pareja como dependencia emocional, inseguridad, falta de comunicación y aceptación de maltrato. Es importante trabajar en la autoestima para mejorar la calidad de las relaciones interpersonales.

Asimismo, la idea de que solo a través de la pareja se puede alcanzar la bienestar puede llevar a una dependencia emocional poco saludable y a la búsqueda constante de aprobación externa.

Las personas con baja autoestima tienden a tener dificultades para expresar sus necesidades y opiniones de modo clara y directa. Pueden apreciar miedo de ser rechazados o abandonados, lo que les lleva a evitar el conflicto y a No sentirse suficiente ceder en presencia de las demandas del otro.

Hazles memorizar que son importantes: Es importante recordarles que tienen valor e importancia. Diles que cuentan contigo para cualquier cosa que necesiten y que pueden echarse en brazos en tu apoyo incondicional.

En sitio de resaltar cada defecto o característica negativa, es mejor centrarse en encontrar los aspectos positivos. De esta guisa, los dos pueden sentirse seguros en sí mismos y reconocerse el individualidad al otro.

Es fundamental distinguir los signos de baja autoestima y inquirir ayuda profesional si es necesario. Trabajar en el fortalecimiento de la autoestima no solo beneficia la relación de pareja, sino que también mejoría la calidad de vida en Militar. Recuerda que cada persona merece sentirse valiosa y digna de amor, empezando por uno mismo.

La autoaceptación se manifiesta en nuestra vida diaria de diversas maneras. Por ejemplo, al permitirnos descansar sin comprobar culpa o al aceptar nuestras emociones sin juzgarlas como buenas o malas.

Aceptar nuestras imperfecciones no significa conformarse con ellas, sino reconocerlas como parte de nuestra humanidad. Puedes comenzar escribiendo una lista de tus cualidades positivas y áreas de perfeccionamiento. Al ver tus fortalezas y debilidades en papel, puedes trabajar en aceptarlas sin juzgarte.